Tisdag 20 januari
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 2,5 km (9,0 km/h)
Fartlek 5 km (6,0-8,5-9,0-10,0-11,0-12,0 km/h)
Löpning 1 km (9 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)
Total tid: 69 min (varav 59 min löpning)
Sträcka: 9,0 km
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment