Efter dagar av julmat, glögg och knäck var det underbart att ställa sig på löpbandet igen. Gymmet var glest befolkat, som alltid i jultider. Tråkigt idag var att min iPod laddade ur, dumma.
Måndag 23 december
Löpning
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 32 min (9,5 km/h))
Nedvarvning 5 min (6 km/h)
Total tid: 42 min (varav 32 min löpning)
Sträcka: 6,0 km
Styrka
10*2 raka situps
10*2*2 sneda situps
10*2 armhävningar
10*2*2 utfallssteg
10*2 rygglyft
10*2*2 vadträning
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment