Träningsvärken sedan gårdagen gjorde sig påmind och benen kändes mer som stockar än hurtiga springglada spiror!
Tisdag 30 december
Löpning
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 20 min (8,5 km/h)
Koordinationslopp 60s *3 (10-12-14-16 km/h)
Löpning 15 min (8,5 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)
Total tid: 48 min (varav 38 min löpning)
Sträcka: 7,0 km
Styrka
Överkropp med fria vikter, 4 kg samt skivstång
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment