Thursday, November 27, 2008

Marathonträning vecka 1

På måndag sätter det igång på riktigt, den 26 veckors långa marathonträningen och schemat ser ut som följande:
  • Måndag 1 dec - Lätt distanslöpning, 27-28 min, 4 km (ca 8,5 km/h)

  • Onsdag 3 dec - Lätt distanslöpning, 33-35 min, 5 km (ca 8,5 km/h)

  • Söndag 7 dec - Lätt distanslöpning, 40-42 min, 6 km ( ca 8,5 km/h)

Under veckan ska jag dessutom försöka hinna med att lägga in ett styrkepass. Härligt med nystart!

Saturday, November 22, 2008

Nyhet!

Min kära bror har också bestämt sig för att springa Stockholm marathon 2009. Nu återstår frågan om han verkligen vill eller om han inte tål att lillasyster genomför loppet utan att han också gör det. Nåväl, festligt ska det bli i alla fall.

Nytt mål i och med detta? Bättre tid än brorsan såklart!


Friday, November 21, 2008

Träningspass nummer fyra

Med efterföljande (och efterlängtad!) sushi till lunch efter träningspasset gick det idag lätt att ta sig igenom passet.

Fredag 21 november
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 10 min (9 km/h)
Löpning 10 min (9,5 km/h)
Löpning 10 min (10 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)

Total tid: 40 min
Sträcka: 5,75 km

Wednesday, November 19, 2008

Träningspass nummer 3

Idag tränade jag med Björn, även om man inte pratar sådär vidare mycket under träningspasset är det ändå skönt att ha någon där. Framförallt är det världens bästa motivation när man inte vill träna och den andra övertalar en att gå ändå.

Onsdag 19 november
Crosstrainer 20 min (250 kcal)

Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 5 min (8,5 km/h)
Löpning 5 min (9 km/h)
Löpning 5 min (9,5 km/h)
Löpning 5 min (10 km/h)
Löpning 5 min (9,5 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)

Total tid: 35 min + 20 min crosstrainer
Sträcka: 5 km

Tuesday, November 18, 2008

Leos bok och helt utan lärarstöd

När jag var sju år och började i första klass kunde jag redan läsa, jag älskade att läsa och uppskattade Astrid Lindgren mest. Vi hade tre stycken läsböcker i skolan; Olas bok för de som inte kunde läsa, Elsas bok för de som kunde läsa hjälpligt och Leos bok för de som kunde läsa. Jag och tre stycken till tilldelades Leos bok, lite arg var jag för att Leo var ganska fånig. Runda glasögon, aningen korkad och med böcker som största intresse. Mitt största intresse var hästar, inte böcker.

Nåväl, Leos bok blev min och i och med detta blev jag placerad i antingen ett grupprum eller i kapprummet tillsammans med mina tre läskunniga klasskompisar. Motiveringen till detta var att "ni läser ju redan så bra". Lärarresurserna gick oavkortat till de som inte var läskunniga och jag kände mig understimulerad och förbisedd - i första klass.

Faktum är att detta är min erfarenhet av svenska skolan under hela grundskolan. De som redan kan och är duktiga får ingen hjälp, då skulle ju de bli ännu duktigare vilket antagligen skulle rubba hela klassrumsbalansen där det optimala är om alla ligger på samma nivå.

Moderaternas förslag med premieringar, uppmuntran och utmaningar till duktiga elever ser jag därför väldigt positivt på.

Maskeradbilder från förra helgen




En helt vanlig tisdag

Ägnade morgonen åt tvätt, och då snackar vi tvätt i mängder trots att vi bara är två. Hur mycket de tvättar som är fler i familjen vågar jag inte ens tänka på. Fast det är klar, de tvättar nog oftare än var tredje vecka som det råkade bli just den här gången. Ikväll tänkte jag vara duktig och rensa garderoben, stryka och vika kläderna fint. Huslig så säg!

Besökte farfar tillsammans med farmor på eftermiddagen. Det är verligen roligt att se honom när han är på så gott humör och det märks att han trivs. Citat från farfar när jag frågar hur han mår "Som en prins! Jag mår som en prins lilla Anna!". Min faster har piffat hos farfar med tjusiga gardiner, nya möbler och fina lampor - verkligen fint. Själv tänkte jag stå för julpiffet, om ingen annan hinner före vill säga.

Nu väntar ett besök på biblioteket och ikväll är det studier som hägrar.
Trevlig kväll!

Monday, November 17, 2008

Träningspass nummer 2

Tungt idag, men skam den som ger sig. Satsade på en lite längre löptur, dock med lägre intensitet. Schlager i Ipoden och jag kan ju bara inte låta bli att sjunga med i Carola, Lena PH, Tommy Körberg, Fame...

Måndag 17 november
Uppvärmning 10 min (6 km/h)
Löpning 10 min (8 km/h)
Löpning 10 min (8,5 km/h)
Gång 10 min (6 km/h)
Löpning 10 min (8 km/h)
Löpning 10 min (8,5 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)

Total tid: 65 min
Sträcka: 8 km

Friday, November 14, 2008

Intervju

Idag har jag varit på anställningsintervju, jösses så nervöst! Jag gjorde så gott jag kunde och kände mig nöjd när jag jag därifrån. Nu väntar bara en lååång väntan på svar.
Ni håller väl tummarna för mig?

Ikväll väntar middag hemma hos mamma och pappa, släkten från Kalmar är på besök och det ska bli riktigt trevligt att träffa dem.

Wednesday, November 12, 2008

Träningspass nummer 1

Relativt otränad och efter en höst som gjort mig mer eller mindre försoffad var det idag dags för mitt första träningspass inför Stockholm marathon. Jag började lugnt och försiktigt, kroppen måste vänja sig långsamt vid ökad belastning och löprundorna kommer att öka med tiden både vad gäller frekvens, duration och intensitet.

Onsdag 12 november
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 10 min (8 km/h)
Löpning 10 min (8,5 km/h)
Löpning 10 min (9 km/h)
Löpning 5 min (9,5 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)

Total tid: 45 min
Sträcka : 6 km

Anmälan

Så var det klart, jag är anmäld till Stockholm marathon lördagen den 30 maj.
Just nu känns det som en blandning av galenskap och glädje, motivation- och prestationshöjande om något. Ett nytt mål att sträva mot och jag är laddad till hundra.

I bloggen kommer ni kära läsare få följa min resa mot mitt marathon och jag törs lova er både endorfinkickar, skavsår och glädje.


Tuesday, November 11, 2008

Arla morgonstund

Idag klev jag upp klockan 04:30 för att en dryg halvtimma senare sitta på tåget mot Uppsala. Nu har jag precis ätit upp mina frukostsmörgåsar och unnar mig lite nöjessurfande medan tåget rusar vidare genom det mörka landskapet.

Även om jag tycker sådär om morgnar så måste jag erkänna att jag har det ganska mysigt här på min plats med morgontidning, internet och sms:ande med Janni i Australien (precis rätt tid för en gångs skull!).

Ha en härlig dag!

Friday, November 07, 2008

Sunday, November 02, 2008

Härliga studentliv

Svenska högskolesystemet är märkligt på många sätt, jag var upprörd över hur det hela fungerade innan jag började plugga och det var ändå ingenting mot hur upprörd jag blev när jag tog mina första steg i högskolevärlden.

Allt färre väljer att ta studielån och jag gör tummen upp. De två första åren av studier tog jag inga lån och idag med bara någon månad kvar till examen är jag himla tacksam över att ha en relativt låg studieskuld. Bidraget fick jag dock under dessa år och det låg på 2550:-/månad, vansinnigt. Varför ska jag få bidrag bara för att jag börjar plugga? Samtliga, och då menar jag samtliga, bidrag bör enligt min mening behovsprövas.

Vad gäller jobb så fick jag jobba, jobba lagom mycket vill säga. Inte för mycket, för då kom jag över den magiska gränsen vilket i sin tur innebar att det blev en skattesats på 80%. Volontärjobb är inte riktigt min melodi.

Mina första år i Uppsala gick jag ofta ut på någon av nationerna, festligt värre. Det som inte var lika festligt var att gång efter annan stöta ihop med övervintrade studendenter som läste latin, filosofi eller fransk litterturhistoria för att utveckla sig själv. Drömjobbet var författare eller poet och de retade sig på att man bara kunde ta studielån i 6 år nuförtiden. Jag däremot gnuggade mina händer av förtjusning över att de bara kunde snylta på skattepengar i 6 år (som om det inte vore nog..) och hoppades innerligt att de började jobba innan de skulle fylla 40.

Utöver detta låg det eviga kårobligatoriet med tvångsanslutning över en varje terminsstart (avskaffa, tack) och trassel med CSN (avskaffa, tack igen).

Det är härligt att vara student i Sverige!

Saturday, November 01, 2008

Lördagskväll


En kort hälsning från Hotel Anglais, nu är det opera och middag som gäller.
Trevlig kväll!