Idag var det inte tal om att fuska utan det blev istället ett rejält jobbigt pass. Faktum är att de som tränar mycket uthållighetsidrotter har rätt när de pratar om graden av ansträngningens olika faser. De första veckorna är det andningen som är jobbigast, när man förbättrat sin kondition är det istället muskler och leder som protesterar. Sist, men kanske mest utmanande av allt, blir det den mentala biten som måste övervinnas. Utmaning om något.
Söndag 11 januari
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 94 min (8,5 - 9,0-9,5-10,0 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)
Total tid: 104 min (varav 94 min löpning)
Sträcka: 15,0 km
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment