Relativt otränad och efter en höst som gjort mig mer eller mindre försoffad var det idag dags för mitt första träningspass inför Stockholm marathon. Jag började lugnt och försiktigt, kroppen måste vänja sig långsamt vid ökad belastning och löprundorna kommer att öka med tiden både vad gäller frekvens, duration och intensitet.
Onsdag 12 november
Uppvärmning 5 min (6 km/h)
Löpning 10 min (8 km/h)
Löpning 10 min (8,5 km/h)
Löpning 10 min (9 km/h)
Löpning 5 min (9,5 km/h)
Nedvarvning 5 min (6 km/h)
Total tid: 45 min
Sträcka : 6 km
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment